actividad fisica
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El ejercicio de menos de un minuto que fortalece la espalda, los brazos y el abdomen
Suspenderse de una barra de dominadas o anillos menos de un minuto fortalece los músculos de la espalda, brazos y abdomen; se puede hacer de manera pasiva o activa
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Los 3 consejos para vivir más de Naomi Whitehead, la mujer más longeva de Estados Unidos con 114 años
Para muchos, la longevidad es un misterio o un resultado de costosos “biohacks”, pero esta jubilada de Georgia asegura qye se debe a tres principios fundamentales y accesibles
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Las mejores prácticas fitness para una buena salud mental
Nuevos estudios revelan que algunas rutinas concretas ayudan a prevenir el deterioro cognitivo, entre ellas bailar, practicar yoga, taichí y el trabajo cardiovascular
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El secreto para quemar más calorías mientras caminás
Un estudio de la Universidad de Milán dio novedosas recomendaciones para el momento del ejercicio
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Científicos determinaron cuál es la actividad física ideal para perder peso
Ponerse en línea de forma eficiente requiere una combinación de ejercicio regular. Sin embargo, elegir el deporte adecuado puede hacer la diferencia, ya que no todos ofrecen los mismos resultados ni impactan de la misma manera en nuestro cuerpo.
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Entrenamiento exprés para los que no les gusta hacer gimnasia
Esta rutina sencilla y de baja intensidad propone realizar entre 10 y 15 repeticiones de cada ejercicio; incluye trabajo de abdominales, glúteos, caderas, muslos, pecho y core
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Longevidad: tres ajustes en la rutina de ejercicios para mantenerse más ágil y saludable por más tiempo
La actividad física es el mejor antídoto contra el paso de los años. Expertos explican las rutinas más beneficiosas para vivir más y en óptimas condiciones
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El club de las 5 am bajo la lupa científica: cuáles son los efectos de levantarse temprano para la salud
Madrugar está asociado con iniciar el día de forma productiva y un mejor rendimiento laboral y académico. Aunque no siempre se cumple esa relación
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Longevidad en las «Zonas azules»: las razones que explican por qué en estos cinco lugares del mundo, la gente vive más años
La combinación de una rutina saludable presente en estos pequeños poblados del globo hace que sus habitantes superen los 90 años
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Dos sencillos ejercicios que ayudan a bajar la presión arterial y se pueden hacer en casa
Un estudio señala que las sentadillas contra la pared y la plancha sobre el piso se encuentran entre las mejores formas de combatir la hipertensión
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Cuál es la cantidad de pasos que se deben realizar por día para estar sano
Fin del mito que sostiene que la cantidad ideal de pasos a dar por día es 10 mil; cuál es la verdadera cifra y qué ocurre si uno la excede
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Qué simple hábito podemos adoptar para prevenir el Alzheimer
En un artículo publicado en la revista Frontiers in Neuroscience, investigadores brasileños de dos universidades de San Pablo, comprobaron en ratones una práctica sencilla que brinda resultados concretos en un mes. La opinión de los expertos a Infobae
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El hábito cotidiano que un experto de Harvard desaconseja realizar todos los días
Robert H. Shmerling, especialista de esta prestigiosa universidad, indica que bañarse a diario puede tener efectos negativos en la salud
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No es correr ni pedalear, El ejercicio físico “inteligente” que mejora el rendimiento del cerebro y hay que practicar tres veces por semana
Mejora el rendimiento cerebral y podría prevenir la neurodegeneración; está comprobado que no es necesario hacer ejercicios que te dejen sin aliento o que te esfuerces al límite en el gimnasio para beneficiar ciertas partes del cerebro
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Cuál es la forma más efectiva de realizar ejercicio físico para proteger el corazón
La Sociedad Argentina de Cardiología, en el Día Mundial de la Salud, detalló de qué manera y qué actividades aportan beneficios cardiovasculares.
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Power walking: los beneficios de caminar rápido y mejorar la postura
Las ventajas del power walking, una disciplina aeróbica que consiste en caminar a un ritmo acelerado y enérgico con una adecuada activación muscular del abdomen, glúteos y brazos
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Ola de calor: elevan a roja la alerta para el AMBA y siete provincias siguen en alerta amarilla
Para estas zonas, el organismo meteorológico registró temperaturas máximas superiores a los 35 grados, con picos de 38 grados para la ciudad de Buenos Aires, 37 para la localidad bonaerense de Ezeiza, y también 37 para Trenque Lauquen
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Cerebro: cómo cuidarlo y cinco ejercicios para estimularlo
Actividades rápidas y al alcance de todos ayudan al cerebro a mantenerse activo y ágil
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No jubile su cerebro: cómo ejercitar la mente para mantenerla siempre activa
Igual que los músculos, el cerebro necesita hacer ejercicio. Qué actividades practicar para tener un buen estado cognitivo
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Nutrición y ejercicio: qué comer antes y después de entrenar
Especialistas explican cómo organizar la alimentación en base al entrenamiento y revelan algunos secretos
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Emigrar, una elección con impactos emocionales inevitables: ¿qué herramientas son útiles para atravesar el desarraigo?
En la actualidad, cada vez más personas eligen emigrar, un proceso emocional impactante, sin importar las motivaciones.
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La revolución de la longevidad: “Envejecer es la gran conquista social de los últimos 100 años”, dice un experto
El médico brasileño Alexandre Kalache, que dirigió durante más de una década el departamento sobre el tema en la OMS, explica cuáles son las políticas que los estados deberían adoptar para proteger a los adultos mayores
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Siete claves imprescindibles para mantener el cerebro saludable a lo largo de los años
Ineco brindó una serie de ejercicios para impulsar el funcionamiento cognitivo en los adultos mayores. Hoy, punto por punto, cómo ayudar a nuestro cerebro a enfrentar el paso del tiempo
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Proteínas, además del entrenamiento: productos y qué cantidad se debe consumir para favorecer el desarrollo muscular
La actividad física por sí sola es insuficiente para ganar músculo, la alimentación saludable y un buen descanso también son claves
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Lo que nos decimos a nosotros mismos puede cambiar nuestro destino: adelanto de “El poder de las palabras”, de Mariano Sigman
Después de su éxito con “La vida secreta de la mente”, el neurocientífico vuelve con un trabajo de divulgación que es también un viaje íntimo. Una buena noticia: podemos modificar nuestra vida mental y emocional.